RECURSO GRATIS: Dependencia emocional y narcisismo

Por haber llegado hasta mi blog te quiero regalar la grabación de una de mis clases en abierto «Dependencia emocional y narcisismo». Si piensas que podrías tener dependencia emocional, has intentado solucionarlo o cambiarlo sin éxito y sientes que no dejas de atraer perfiles tóxicos… esta clase es para ti.

Antes de empezar con este artículo, debo advertirte sobre algo. Es absolutamente imposible que sepas al 100% cómo eres realmente si antes no haces algún test de personalidad riguroso que te indique cuáles son tus rasgos de personalidad verdaderos.

De la misma forma que para averiguar si tienes el colesterol alto debes hacerte un análisis de sangre, para conocer tu personalidad debes hacer un test de personalidad. Aun así, el ejercicio que te planteo en este artículo puede servirte como orientación. Por lo tanto, los resultados del ejercicio serán orientativos.

Mi recomendación es, por supuesto, que tanto tu pareja como tú hagáis un test profesional de personalidad para que podáis conocer cómo sois realmente, compartir vuestros resultados y, de ser posible, que un profesional os haga recomendaciones precisas y personalizadas y os ayude a delimitar vuestras necesidades individuales y vuestras necesidades como pareja.

Y ahora sí, hecha la advertencia, vamos a descubrir este ejercicio para que puedas averiguar cuánto te conoce realmente tu pareja.

¡Empezamos! 🙂

PRIMERA PARTE – INTROSPECCIÓN
Esta primera parte del ejercicio debes hacerla en solitario. 

Coge una libreta y algo para escribir (te recomiendo que lo hagas a mano, no en el ordenador) y anota las preguntas que te voy a indicar a continuación. Es importante que anotes cada pregunta en una hoja distinta, en la parte superior; deberá quedar espacio para que respondas tú misma y también para que pueda responder tu pareja.

Indicaciones para responder: intenta ser sincera contigo misma, aunque lo que vayas a escribir no te guste o pienses que debes cambiar alguna conducta o comportamiento al respecto. Puedes pensarlo todo lo que necesites, no es necesario responder rápido. De hecho, te recomiendo que te prepares algo que te guste (un café, un té, un refresco), te acomodes y te dispongas a estar contigo misma un buen rato, reflexionando y escribiendo en tu libreta.

Ahí van las preguntas

1 – En cuanto a sociabilidad, creo que soy…

2 – Si tuviera que definirme a grandes rasgos, diría que soy…

3 – Cuando experimento enfado o frustración, lo que hago es…

4 – En relación a la anterior pregunta; creo que me comporto así porque…

5 – A rasgos generales, lo que opino sobre el ser humano es…

6 – Lo que más me gusta sobre mí misma es… (argumenta por qué esto te gusta)

7 – Lo que menos me gusta sobre mí misma es… (argumenta por qué esto no te gusta)

8 – Las 3 cosas que más miedo me dan son…

9 – Las 3 cosas que más me hacen disfrutar son…

10 – Cuando pienso en mi futuro (medio plazo, 5/10 años) me veo así…

11 – Lo que más me gusta de mi pareja es…

12 – Lo que menos me gusta de mi pareja es…

13 – Si pudiera cambiar algo en mi relación de pareja, sería esto…

SEGUNDA PARTE – DESCUBRIMIENTO

En esta segunda parte del ejercicio, deberás compartir con tu pareja las 13 preguntas que tú misma has respondido previamente. El objetivo es que él o ella las responda sin haber visto tus propias respuestas, obviamente. Puedes cubrir tus respuestas con un post it grande o doblar la hoja para que tu pareja no vea tus respuestas.

También puedes optar por tomarte algo con él o ella y hacerle las preguntas de forma directa. Lo importante es que podáis cruzar vuestras respuestas y hablar sobre ellas con tranquilidad y, sobre todo, sin tensiones. 

Si tu pareja no responde a todo igual que tú, no te ofusques. La idea del ejercicio no es que él responda 100% igual que tú, sino que podáis compartir un espacio de comprensión (y, por qué no, divertido) y que lo aprovechéis para conoceros mejor el uno al otro. Hablaréis de cosas sobre las que no habláis habitualmente, y eso siempre es positivo. 

Si te animas y lo hacéis, me encantará saber en los comentarios cómo os ha ido. Deseo que te sirva y, si la experiencia os parece positiva, también podéis hacer el ejercicio a la inversa. ¿Crees que responderías correctamente las 13 preguntas sobre tu pareja?

Un abrazo.

RECURSO GRATIS: Dependencia emocional y narcisismo

Por haber llegado hasta mi blog te quiero regalar la grabación de una de mis clases en abierto «Dependencia emocional y narcisismo». Si piensas que podrías tener dependencia emocional, has intentado solucionarlo o cambiarlo sin éxito y sientes que no dejas de atraer perfiles tóxicos… esta clase es para ti.

Licenciada en Psicopedagogía en la preciosísima Universidad Autónoma de Barcelona. Madre de dos niños traviesos y perfectos, aficionada a la lectura, amante de la naturaleza, el otoño y dispuesta a mejorar la vida de personas de todo el planeta a partir del conocimiento de su propia personalidad.